by christof siffert | Mar 20, 2025 | Coaching 🏋️♂️
Le HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) n’est plus réservé aux jeunes athlètes. En effet, les seniors peuvent également profiter de ses bienfaits exceptionnels pour améliorer leur forme physique et leur santé globale. Par conséquent,...
by christof siffert | Mar 6, 2025 | Coaching 🏋️♂️
La rééducation après une blessure est une étape cruciale, souvent sous-estimée. Elle ne se limite pas à la guérison physique ; elle englobe la restauration complète de vos capacités, la prévention des récidives et le retour à votre niveau de performance antérieur....
by christof siffert | Mar 6, 2025 | Coaching 🏋️♂️
Le trail running est un sport exigeant qui soumet votre corps à des chocs répétés. Si ces impacts sont nécessaires pour progresser et améliorer votre performance, ils peuvent aussi entraîner fatigue et blessures. Pour contrer ces effets et pour devenir un meilleur...
by christof siffert | Mar 6, 2025 | Coaching 🏋️♂️
S’entrainer tout en évitant les blessures peut être synonyme de progression, mais trouver l’équilibre entre effort et récupération est essentiel pour éviter les blessures. Voici des conseils pratiques basés sur des indicateurs fiables pour s’entrainer tout en...
by christof siffert | Feb 6, 2025 | Coaching 🏋️♂️
L’entraînement musculaire est souvent redouté dans le monde du trail. Plongeons dans l’importance de l’entraînement en résistance, en particulier en utilisant la pliométrie comme moyen de se développer en tant que traileur. Il faut reconnaître que ce...
