Club Trail Academy : Vivez le trail autrement

by christof siffert | Jun 1, 2025 | Coaching 🏋️‍♂️

Vous cherchez un club de trail pour progresser, partager et vibrer à chaque sortie ? Bienvenue au Club Trail Academy, un univers dédié à toutes celles et ceux qui veulent faire du trail running une aventure humaine, sportive et inoubliable. Club...

Transformez votre rééducation en entraînement actif et surmontez vos blessures !

by christof siffert | Mar 23, 2025 | Coaching 🏋️‍♂️

« La rééducation est un entraînement en présence d’une blessure ». Cette citation de Phil Glasgow résume bien notre approche chez Actifisio. En effet, nous considérons la rééducation non pas comme une série de traitements passifs, mais comme une phase...

Entraînements HIIT pour les seniors : améliorez votre santé ! 

by christof siffert | Mar 20, 2025 | Coaching 🏋️‍♂️

Le HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) n’est plus réservé aux jeunes athlètes. En effet, les seniors peuvent également profiter de ses bienfaits exceptionnels pour améliorer leur forme physique et leur santé globale. Par conséquent,...

Rééducation : retrouvez votre force et votre passion pour le sport 

by christof siffert | Mar 6, 2025 | Coaching 🏋️‍♂️

La rééducation après une blessure est une étape cruciale, souvent sous-estimée. Elle ne se limite pas à la guérison physique ; elle englobe la restauration complète de vos capacités, la prévention des récidives et le retour à votre niveau de performance antérieur....

Devenez un meilleur traileur grâce à l’entraînement croisé 

by christof siffert | Mar 6, 2025 | Coaching 🏋️‍♂️

Le trail running est un sport exigeant qui soumet votre corps à des chocs répétés. Si ces impacts sont nécessaires pour progresser et améliorer votre performance, ils peuvent aussi entraîner fatigue et blessures. Pour contrer ces effets et pour devenir un meilleur...

S’entraîner tout en évitant les blessures ? 

by christof siffert | Mar 6, 2025 | Coaching 🏋️‍♂️

S’entrainer tout en évitant les blessures peut être synonyme de progression, mais trouver l’équilibre entre effort et récupération est essentiel pour éviter les blessures. Voici des conseils pratiques basés sur des indicateurs fiables pour s’entrainer tout en...