by christof siffert | Jan 22, 2026 | Coaching 🏋️‍♂️
Performance, plaisir et longévité ne s’opposent pas. Ils se construisent. À Actifisio et à la Trail Academy, nous accompagnons des athlètes de 35 à 55 ans qui veulent continuer à progresser en course à pied, trail ou...
by christof siffert | Sep 7, 2025 | Coaching 🏋️‍♂️
Quand on parle de progression en course à pied, beaucoup de coureuses et de coureurs pensent qu’il faut courir vite à chaque sortie pour devenir plus rapides. Pourtant, la science du sport et l’expérience sur le terrain démontrent exactement l’inverse : pour...
by christof siffert | Jul 21, 2025 | Coaching 🏋️‍♂️
Ces 10 règles sont les fondations de ma méthode pour te guider au sommet : elles ont aidé des coureurs à franchir leurs propres sommets — et elles peuvent faire la différence pour toi aussi. Rêve grand. Vise haut. Et ne t’excuse jamais pour ça. « Si ta vision ne te...
by christof siffert | Jun 1, 2025 | Coaching 🏋️‍♂️
Vous cherchez un club de trail pour progresser, partager et vibrer à chaque sortie ? Bienvenue au Club Trail Academy, un univers dédié à toutes celles et ceux qui veulent faire du trail running une aventure humaine, sportive et inoubliable. Club...
by christof siffert | Mar 23, 2025 | Coaching 🏋️‍♂️
« La rééducation est un entraînement en présence d’une blessure ». Cette citation de Phil Glasgow résume bien notre approche chez Actifisio. En effet, nous considérons la rééducation non pas comme une série de traitements passifs, mais comme une phase...
by christof siffert | Mar 20, 2025 | Coaching 🏋️‍♂️
Le HIIT (entraĂ®nement par intervalles Ă haute intensitĂ©) n’est plus rĂ©servĂ© aux jeunes athlètes. En effet, les seniors peuvent Ă©galement profiter de ses bienfaits exceptionnels pour amĂ©liorer leur forme physique et leur santĂ© globale. Par consĂ©quent,...
