Devenez un meilleur traileur grâce à l’entraînement croisé 

by christof siffert | Mar 6, 2025 | Coaching 🏋️‍♂️

Le trail running est un sport exigeant qui soumet votre corps à des chocs répétés. Si ces impacts sont nécessaires pour progresser et améliorer votre performance, ils peuvent aussi entraîner fatigue et blessures. Pour contrer ces effets et pour devenir un meilleur...

S’entraîner tout en évitant les blessures ? 

by christof siffert | Mar 6, 2025 | Coaching 🏋️‍♂️

S’entrainer tout en évitant les blessures peut être synonyme de progression, mais trouver l’équilibre entre effort et récupération est essentiel pour éviter les blessures. Voici des conseils pratiques basés sur des indicateurs fiables pour s’entrainer tout en...

Améliorer vos performances en trail grâce à l’entraînement en résistance et à la pliométrie.

by christof siffert | Feb 6, 2025 | Coaching 🏋️‍♂️

L’entraînement musculaire est souvent redouté dans le monde du trail. Plongeons dans l’importance de l’entraînement en résistance, en particulier en utilisant la pliométrie comme moyen de se développer en tant que traileur. Il faut reconnaître que ce...

Les blessures à l’épaule : un défi pour le retour au sport

by christof siffert | Feb 6, 2025 | Coaching 🏋️‍♂️

Les blessures à l’épaule affectent un grand nombre d’athlètes, en particulier les jeunes sportifs masculins. Vous êtes lanceur, nageur ou adepte de sports de contact, la rééducation représente un passage obligé pour retrouver votre...