by christof siffert | Mar 6, 2025 | Coaching 🏋️‍♂️
S’entrainer tout en Ă©vitant les blessures peut ĂŞtre synonyme de progression, mais trouver l’équilibre entre effort et rĂ©cupĂ©ration est essentiel pour Ă©viter les blessures. Voici des conseils pratiques basĂ©s sur des indicateurs fiables pour s’entrainer tout en...
by christof siffert | Feb 6, 2025 | Coaching 🏋️‍♂️
L’entraĂ®nement musculaire est souvent redoutĂ© dans le monde du trail. Plongeons dans l’importance de l’entraĂ®nement en rĂ©sistance, en particulier en utilisant la pliomĂ©trie comme moyen de se dĂ©velopper en tant que traileur. Il faut reconnaĂ®tre que ce...
by christof siffert | Feb 6, 2025 | Coaching 🏋️‍♂️
Les blessures Ă l’Ă©paule affectent un grand nombre d’athlètes, en particulier les jeunes sportifs masculins. Vous ĂŞtes lanceur, nageur ou adepte de sports de contact, la rĂ©Ă©ducation reprĂ©sente un passage obligĂ© pour retrouver votre...
